Insalata

150g verza 50g carote 100g mais Sale 2 cucchiaio di maionese Preparazione: tagliate la verza, grattugiate le carote e mescolate con mais, sale e maionese

Dieta dissociata di 90 giorni

Primo giorno – Proteine Colazione: Caffè o thè senza zucchero e senza dolcificanti; Un frutto fresco di stagione grande o due piccoli Pranzo: Un alimento a scelta fra i seguenti: carne magra, oppure pesce bianco, oppure formaggio magro, oppure uova, oppure tofu; mangiare a sazietà, senza fare conteggi calorici. Calcolare comunque il peso dell’alimento consumato: ci…

Pane fatto in casa

Pane morbido fatto in casa 250g farina 00 250g semola di grano duro 4g lievito 2 cucchiai di olio Sale, tuorlo e semi di Girasole, sesamo per decorare Preparazione: sciogliete nel 200ml acqua calda lievito ,sale ,olio e 4 cucchiai di farina. Aggiungete anche l’alta farina per impastare se e necessario aggiungere un po di…

Cestini di pasta sfoglia

Ricetta semplicissima Pasta sfoglia rettangolare tagliate a 4 prendete 4 ciotole piccole girateli e coprite con carta forno e sopra posizionate la pasta sfoglia come nella foto. Si cuoce in forno a 180°per 20 minuti. Per ripieno usato carne arrostita,patate e pomodorini. Base sotto e di insalata verde con carote

Muffin con salumi

Muffin salati 600g farina 4g lievito di birra 200g salumi tagliate a cubetti Sale e pepe Preparazione: mescolate in una ciotola grande 200ml l’acqua tiepida,sale, lievito e 2c.farina.lasciate a lievitare per 30 minuti a caldo versate tutta la farina, mescolate con cucchiaio (se e necessario aggiungere acqua) finché l’impasto comincia a staccarsi dal latti della…

Uova con verdure

2 uova 100g peperoni 100g pomodorini 50g cipolla 2c olio e sale Preparazione: tagliate la cipolla, pomodorini e peperoni ,versate 2c di olio ,sale,e coprite con coperchio e lasciate a fuoco lento per 5 minuti. Aggiungete le uova e coprite per altri 2-3min.

Parigina friarelli e pancetta

200g impasto per pizza 150 pasta sfoglia rettangolare 200g friarielli 100g pancetta Preparazione: stendete l’impasto spessore 5mm mettetelo su carta forno sopra posizionate la pancetta e friarielli (cotti) coprite con pasta sfoglia e tagliate come nella foto . Si cuoce a 180°per 25-30min

Coscia di pollo con pepe e birra

1 coscia di pollo Pepe misto 100ml di birra Sale Preparazione:togliete l’osso, stendete la carne su carta forno condite con Sale,pepe misto e birra e chiudete la carta. Si cuoce nel forno a 180°per 45min.  

Detox drink

1 mandarino 1/2 limone 20g zenzero 1 cucchiaino di miele 500ml acqua Preparazione: mettete di bollire l’acqua,togliete dal fuoco mettete tutti ingredienti e coprite con coperchio per 20 minuti