Ingredienti:

1 fetta di carne a piacere (questa e di pollo )

20 gr fiocchi di avena

10 gr semi di sesamo

10 gr  semi di lino

20 gr farina integrale

Sale,pepe, origano, aceto balsamico

Preparazione:mescoliamo semi di sesamo e lino,fiocchi di avena con la farina sale spezie . Rotoliamo la carne dentro mettiamo sulla carta forno e mettiamo in forno a 180° per 20 min.serviamo con aceto balsamico. Buon appetito